Par deux fois je vous ai parlé de ma démarche WW (c'est ici et là)
Aujourd'hui cela fait tout juste un an que je vais aux réunions hebdomadaires..
Grâce à ce programme j'ai perdu 17 kg (je m'habille en 38 et non plus en 46..) et depuis octobre je stabilise mon poids tout en continuant à aller aux réunions ..étant adhérente OR c'est gratuit ;o)
J'ai ainsi le plaisir de rencontrer toutes les semaines mes copines WW!
Au tout début se mettre dans le 'bain" est un peu difficile, il faut peser les aliments, les comptabiliser en unités points mais cela devient un automatisme, et lorsque l'on voit des résultats la motivation est là!!
Du point de vue alimentation , en fait tout est question de choix, il n'y a pas d'interdit et il ne faut surtout pas s'en créer sinon la frustration est là.
Changer ses habitudes alimentaires est nécessaire, mais il faut aussi modifier ses comportements , gérer ses émotions, penser à soi, positiver etc..
Le visuel est très important.... j'utilise donc une assiette plus petite j'ai ainsi l'impression qu'elle est remplie à ras bord... si je mange 100gr de fromage blanc, je me débrouille pour le mettre dant un petit mug et non pas dans un grand bol.. Ainsi je n'ai pas l'impression d'avoir des portions "régimes".
J'ai compris qu'il faut équilibrer ses repas, pour les jours fastes, il vaut mieux faire light avant et après.
J'ai compris que ma balance est mon amie, j'ai rendez vous avec elle deux fois par semaine..je ne fais plus l'autruche....
et je me "bouge" le plus possible : je fais les courses à pied, j'essaie de marcher 1heure deux fois par semaine, je ne prends plus les ascenseurs etc..
Depuis six mois j'ai souvent droit à des réflexions du style...
-La "gentille Dame" qui me demande si je ne suis pas malade du fait de ma perte de poids conséquente....c'est pas bien d'être jalouse Madame!! ;o))
-Le "Monsieur d'origine italienne" qui me félicite sur ma nouvelle silhouette en me mimant à deux mains une silhouette à la Marylin Monroe!! ..véridique!! j'étais morte de rire!!
-mon cousin qui ne m'avait pas rencontré depuis un an et qui se retourne vers moi en me disant 'Zut!! il en manque un morceau"!!.....merci "gentil cousin" tu ne pouvais pas me faire de plus beau cadeau ;o))
Si ce témoignage peut inciter certaines à se rendre à une réunion WW (juste pour voir) j'en serai ravie... le mieux est de faire le pas à plusieures et se motiver mutuellement!!
Un NOEL en XXL !
Il y a 2 jours
J'y suis inscrite depuis aout dernier !! et je me retrouve dans tout ce que tu dis.
RépondreSupprimerJe suis très contente du résultat, pas de frustrations. Que du bonheur !! j'ai perdu 25kg et d'ici un bon mois j'attaquerai la stabilisation.
pour moi, c'est une nouvelle vie : plus facile à bouger ; je fais du vélo avec mon fils maintenant ; plus facile et tellement plus agréable à s'habiller !!
italians are the best :-)))))))
RépondreSupprimerVraiment je t'admire, surtout le début a dû être difficile !! Bravo !
RépondreSupprimerSi je devais perdre des kilos, ce serait extrêmement difficile... Tellement j'aime manger.
Je devrais plutôt gagner des kilos, tellement je suis mince (53 kg pour 1,81 m), mais c'est très difficile, je n'y arrive pas... Tu as peut-être des astuces pour moi ?
Katleen.. je suis MDR!!
RépondreSupprimer53kg pour 1,81m.. mon rêve!! mon poids avec 27cm en plus!!!
...fait comme moi, mange des féculents deux fois par jour (c'est ainsi que j'ai perdu du poids)..
J'ai lu ton histoire avec une pointe d'émotion. J'ai suivi ce régime (j'avais pris 15 kg en arrêtant de fumer) j'avais réussi à perdre 12 kg et alors que j'allais bientôt commencer la stabilisation j'ai laisser tomber. C'est vraiment trop bête du coup j'ai tout repris (et même plus).
RépondreSupprimerTon récit me donne bien envie de m'y remettre, merci
bonjour, je suis tombé par hasard sur ton blog en flanant sur un de point de croix...et viens de découvrir que nous avons également WW comme point commun...je te félicite pour ta perte de poids et surtout pour ton maintien....de mon coté j'ai perdu 33 kg et suis adhérente or depuis bientot 1 an. Je me reconnais tout à fait dans tes anecdotes...bonne continuation
RépondreSupprimervenu chercher une explication couture, j'explore ton blog avec plaisir, et c'est peut-être ce qui me manquait pour pousser la porte de WW que j'ai trouvé !!!!
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